Главная > Здоровье > Готовимся к гриппу заранее

Готовимся к гриппу заранее

Скоро зима. Как правило, на конец января приходится сезонный подъём заболеваемости гриппом. Чтобы не заболеть или перенести инфекционную болезнь без осложнений, нужно заранее подготовить организм. Мы узнали, как это делают левтолстовцы.

 

Фёдор БондаренкоФёдор Бондаренко:

— Думаю, в этом году я точно не заболею, потому что заблаговременно о себе позаботился и сделал в поликлинике прививку от гриппа. Помнится, по молодости вообще не знал о разных хворях, видимо, на мой организм благотворное влияние оказывал морской воздух, ведь десять лет я служил на флоте. Сейчас, находясь на пенсии, стараюсь вести здоровый образ жизни: часто гуляю на свежем воздухе, в рацион питания ввожу больше овощей и фруктов. Укрепляю организм народными средствами. Чеснок, лук, мёд, лимон – лучшие помощники в борьбе с гриппом. Считаю, что никакие таблетки не смогут заменить натуральные витамины! Также соблюдаю режим дня и правила здорового сна, поэтому и настроение у меня превосходное. А ещё один отличный способ противодействия гриппу: чаще улыбаться и говорить друг другу добрые слова.


Ирина ГолубеваИрина Голубева:

— Говорят, что болезнь легче предупредить, чем вылечить. Я полностью согласна с этим утверждением, поэтому к сезону гриппа и простуды готовлюсь заранее: ввожу в рацион питания больше свежих фруктов и овощей. Ведь витамины поддерживают иммунитет, значит, уменьшают вероятность заболевания.

Наиболее простой и в то же время эффективный способ укрепить иммунную систему – употреблять натуральный пчелиный мёд, который состоит из более сотни полезных для человеческого организма веществ. А лакомиться им можно вместе с чаем, положив в него дольку лимона, и тем самым обогатив напиток витамином С. Ещё большим запасом этого важного витамина обладает шиповник. Его плоды издавна используются для изготовления лечебных настоев. Он проявляет мощнейший бактерицидный эффект, способен избавить человека от хронических и острых воспалительных процессов. В профилактике простудных заболеваний и вирусных инфекций хорошо помогает чеснок: достаточно одного зубчика в день.

Кроме этого, положительное влияние на здоровье человека оказывают длительные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и ежедневное проветривание жилых комнат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *