Главная > Спорт > Спортсменам некогда скучать, нужно мышцы им качать

Спортсменам некогда скучать, нужно мышцы им качать

Фото Евгения Леонтьева
Ксения Леонтьева занимается спортом дома

Находясь дома на самоизоляции, лев-толстовские атлеты продолжают активно заниматься спортом

 

Елена Щурова

 

Домашние тренировки — отличная альтернатива занятиям в спортивном зале. Словно глоток свежего воздуха, они придают уверенность спортсмену, поддерживают здоровье, сохраняют фигуру в форме и заряжают бодростью на весь день.

 

По примеру знаменитых спортсменов

Тренер по пауэрлифтингу Александр Шереметов последовал примеру знаменитых спортсменов и в период самоизоляции проводит занятия для своих учеников дистанционно.

— Эту идею охотно поддержали мои воспитанники, — говорит Александр. — Сейчас физическая активность у людей существенно снизилась. А гиподинамия в сочетании с постоянным пребыванием в доме может приводить к самым разным недугам. Поэтому я тренируюсь и для каждого ученика, учитывая возраст, вес и физическую подготовку, подобрал индивидуальный набор упражнений. Кто-то тягает гири и гантели, кто-то бегает вокруг дома, а для кого-то любимым инвентарём стал турник. Все тренировки ребята снимают на видео и присылают мне в качестве отчёта в группу «Клуб Самсон» социальной сети «ВКонтакте».

Занятия онлайн

Некоторые спортсмены подключают к фитнесу всю свою семью, тренируются в онлайн-режиме по скайпу вместе с родственниками и друзьями. Именно к такому роду занятий в последнее время пристрастилась Ольга Леонтьева. Она признаётся, что совместные кардиотренировки для неё и её родных в столь тяжёлое время являются своеобразным спасательным кругом от хандры, а если приплюсовать к этому ещё и приятное общение с любимыми людьми, то и вовсе никакие лекарства не нужны.

— Из каждой ситуации нужно извлекать только позитив, — считает Ольга. – Моя семья всем сердцем любит спорт и занимается им каждый день. Утром под весёлую музыку — бодрая зарядка, вечером – ещё ряд совместных упражнений. Чтобы закрепить результат, придерживаемся здорового питания: включаем в свой рацион больше овощей, фруктов, круп. Так что к пляжному сезону будем во всеоружии.

Здоровье укрепляет труд

Спортсмен силового троеборья Иван Ефремов поддерживает мышцы в тонусе специальной диетой и профессиональными нагрузками на организм. Три раза в неделю по нескольку часов в гараже молодой человек выполняет жим лёжа и тягает штангу. Остальное свободное время он посвящает любимому занятию – столярному делу, которому ещё в детстве его обучил отец.

Фото Елены Щуровой
Иван Ефремов — за работой в мастерской

— Примерно с тринадцати лет я начал вникать в мастерство работы с деревом, — говорит Иван. – Сначала это было просто увлечение, однако с каждым годом взросления хобби перерастало в нечто большее. Наша с отцом маленькая мастерская превратилась в просторное помещение, в котором есть где воплотить все задумки в жизнь. Мы делаем атрибуты и мебель для храмов района. Сейчас трудимся над престолом в алтарь Никольского храма. Работаем с утра и до позднего вечера, пока не заломит тело и не заболят мышцы. Лично для меня такой труд ничем не уступает спортивным нагрузкам, а по некоторым критериям даже превосходит.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Спортсмены желают землякам не унывать, сохранять бодрость духа и посвящать свободное время на вынужденной самоизоляции себе и своим близким, чаще заниматься спортом и другими любимыми делами.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *